Como prevenir a obesidade infantil

Antes, eram as doenças infecciosas ou carências nutricionais que dizimavam populações. Agora, são os excessos que impedem a vida humana saudável, resultado da sociedade de consumo.

Diante da obesidade, um problema mundial, a Sociedade Brasileira de Pediatria lançou um guia com diversas proposições em favor da saúde da criança e do adolescente. São elas:


1. Promoção da alimentação saudável

  • A partir dos 2 anos, substituir laticínios integrais por baixos teores de gordura

  • Aumentar o consumo de frutas, vegetais e cereais integrais

  • Evitar e limitar o consumo de refrigerantes

  • Evitar o hábito de comer assistindo TV

  • Diminuir a exposição à propaganda de alimentos

  • Diminuir o tamanho das porções dos alimentos

  • Estabelecer e respeitar os horários das refeições

  • Respeitar a saciedade da criança

2. Estimulação do gasto energético

  • Diminuir o comportamento sedentário

  • Realizar atividades no horário do recreio, após a escola e nos fins de semana

  • Realizar atividades físicas estruturadas

  • De preferência, caminhar ou andar de bicicleta em vez de usar o carro

  • Promover atividades familiares

Veja o Guia completo aqui: http://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/publicacoes/14297c1-man_nutrologia_completo.pdf


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